추위를 많이 타는 이유는 잘 순환되지 않는 혈액순환, 체지방 부족, 적은 여성호르몬분비, 빈혈, 수면부족 때문이라고 합니다. 왜 더 추위를 많이 타게 되는지 속속들이 파헤쳐보죠!
1. 추위를 많이 타는 이유
혈액순환이 잘 되지 않는 체질일 결우 손발이 차가운 수족냉증을 가지고 계신분들이 있습니다. 이런 분들은 겨울철에 실외에 나가기가 춥고 귀찮다고 해서 집안에서 지내기보다는 실외에서 운동을 자주 해서 혈액순환이 되도록 하는 것이 좋습니다. 또한 양파, 마늘, 생각, 고추, 콩 등은 혈액순환을 도와준다고 하니, 즐겨드세요
2. 추위를 많이 타는 이유
체지방이 부족하거나 저체중인 사람이 추위를 더 많이 느낍니다 근육량과 체지방이 적으면 추위를 더 느끼는데요, 근육은 열을 발생시켜주는데 도움을 주고, 지방은 추위로 부터 체내의 온도를 보존해주기 때문입니다. 그러므로 규칙적인 식사를 하고, 적당한 운동도 같이 해주어서 평균체중을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 날씨가 추워질 수 록 열을 내기 위해서 에너지를 많이 필요로 하게 됩니다. 그런데 규칙적인 식사를 하지 않으면 열을 낼 수 있는 에너지가 부족하겠죠?
3. 추위를 많이 타는 이유
여성호르몬 분비가 적어도 추위를 많이 탄다고 합니다. 특히 여성은 여성호르몬 분비가 적어지면 추위를 더 느끼게 되는 체질이 됩니다. 여성호르몬은 여성의 컨디션과 여성의 생체리듬을 조절하기 때문에 중요합니다. 여성호르몬 분비가 적어지면 여성의 생체리듬이 불균형이 일어나서 영향을 주는 체내의 활동들이 약해져 추위를 더 잘 느끼게 됩니다. 이럴때는 여성호르몬이 많이 들어있는 석류, 콩 등을 많이 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
4. 추위를 많이 타는 이유
현대 여성들은 월경과 몸매관리 때문에 빈혈이신 분들이 많이 있습니다. 빈혈은 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 공급하지 못하고 체내조직들이 활동을 못하면서 몸의 컨디션도 저조해지고, 추위에 약하게 됩니다. 이렇게 빈혈증상이 있으신 분들은 철분을 많이 먹어야합니다. 또한 병원에서 혈액검사를 통해 빈혈증상을 줄일 수 있는 더 효과적인 방법을 얻을 수 있으니 진단을 받는 것도 좋습니다.
5. 추위를 많이 타는 이유
수면부족은 생체리듬이 깨지고 몸의 모든 호르몬과 체내활동들이 불균형을 일으킵니다. 그래서 체온을 유지하려는 기능도 제대로 활동을 못하는 것이죠. 그러니 겨울철에는 충분한 수면으로 게운한 아침을 맞이하세요.
