(서울=국제뉴스) 김양희 기자 = 코감기, 열감기 어느 하나 고생 안하는 감기는 없지만, 목감기는 감기 중에서도 일상생활에 가장 지장을 받는 감기다. 침 삼킬 때마다 느껴지는 통증에 갈라지고 잠기는 목소리 때문에 말 한마디 떼는 것조차 고통스러운 목감기. 그런 목감기라도 체온 유지만 잘 하면 예방할 수 있고 설령 걸렸더라도 빨리 나을 수 있다. 목감기 빨리 낫는 법을 알아보자.
▲ 실전 팁 1. 목 부위를 추운 공기에 노출시키지 않는다.
체온이 1도 내려가면 면역력이 30% 감소하고, 1도만 올려도 면역력이 5배나 높아진다고 한다. 특히 추운 겨울철에는 터틀넥이나 목도리, 넥워머를 활용하면 목감기도 예방하고, 패션 아이템으로 멋을 낼 수 있다.
▲ 실전 팁 2. 코와 입을 청결하게 유지한다.
"콜록" 기침에서 시작해서 기침이 오래 지속돼 목감기로 이어지는 경우가 많다. 기침은 우리 몸이 외부에서 들어오는 세균과 이물질에 맞서 싸우는 작용이기 때문에 귀가 후에는 세균이 침입할 수 있는 코와 입을 깨끗하게 씻고 손과 발도 청결하게 유지한다.
비염이 있는 경우에는 생리식염수로 코를 세척하거나 항균과 항균 작용이 있는 꿀이나 프로폴리스를 따뜻한 물에 타서 먹거나 뿌리는 것도 도움이 된다.
▲ 실전 팁 3. 림프절을 마사지하거나 따뜻하게 한다.
림프절은 전신에 약 500개 이상이 있어 면역기관으로 역할하며 겨드랑이, 사타구니, 목구멍 등에 주로 모여 있다. 목감기가 걸렸을 때 편도가 붓는 것도 림프절에서 면역반응을 일으키며 바이러스에 대한 항체를 만들어내기 위해서이다. 림프절이 있는 머리와 목, 겨드랑이, 무릎 뒤쪽, 가랑이 안쪽을 마사지하거나 따뜻하게 하면, 림프액의 순환을 돕고 노폐물을 배출하여 림프절이 더 잘 기능할 수 있다.
▲ 실전 팁 4. 감기에 좋은 차를 수시로 마신다.
잦은 기침과 가래에는 진정효과가 있는 도라지와 연근 등 열이 많은 뿌리식물이나 무즙을 마시는 것이 좋다. 감기에 좋은 차를 고를 때는 구연산, 팩틴 등이 들어있는지도 잘 살펴봐야 한다. 그래야 감기 떼려다 몸에 식품 첨가물만 더 섭취하는 경우가 생기지 않는다.
에그앤씨드의 쌍쌍화차는 쌍화차에 들어가는 기본 재료에 합성첨가물 없이 유기농 아가베시럽과 유기농 메이플 시럽을 사용해 어르신과 영유아 아이들도 안심하고 먹을 수 있어 추천한다.
